Das Video für eine bessere Lauftechnik
Der Stadtpark Erding bietet für Läufer aller Altersklassen mehrere geeignete Trainingsstrecken; Informationen darüber haben wir hier zusammengefasst. Passend dazu hat die Stadt Erding in Zusammenarbeit mit Trisport Erding das Lauf-Abc entwickelt. Dessen Übungen sind zum einen auf zwei Stelen im Park, zum anderen im unten eingebettetten Video dargestellt. Das Lauf-Abc ist eine ideale Ergänzung zum gewohnten Ausdauertraining und unterstützt sowohl Hobby- als auch Leistungssportler bei der Verbesserung ihrer Lauftechnik. Die Übungen sollten ein- bis zweimal pro Woche mit bis zu vier Wiederholungen ausgeführt werden.
Für Interessierte gibt’s auch noch das “Making Of” 🙂 .
Laufstrecken und Lauf-Abc im Stadtpark
An zwei Stellen im Park – jeweils an einem Parkeingang – stehen Informationsstelen, die alle Jogger und Läufer zu möglichen Technikübungen, sowie zu den Strecken die im Park absolviert werden können, informieren. Auf den Stelen wird auch das Lauf-Abc erläutert und über die vermessenen Laufrunden informiert. Die ausgewiesenen Runden haben eine Länge zwischen 750 und knapp 2000 Meter, es ist also für jedermann etwas dabei. Ob Tempolauf über den “Achter” (1500 Meter) oder Sprints (eine 200m-Strecke ist dazu extra gekennzeichnet) – das Lauftraining macht so einfach mehr Spaß. Also – keine weiteren Ausreden: auf geht’s!
