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Training Erwachsene

Auf dieser Seite findet Ihr eine Übersicht unserer Trainingsangebote, sortiert nach Wochentag, Kursangeboten oder Angebote externer Partner und Kursangebote. Zu unseren saisonabhängigen Trainings- und Kursangeboten informieren wir regelmäßig über unseren Newsletter.

Zu ausgewählten Trainingsangeboten unseres Vereins https://trisport-erding.de/category/training_workshop/bieten wir Euch hier einige Videoimpressionen an.
Darüber hinaus bieten wir euch das Lauf-ABC an: eine ideale Ergänzung zum gewohnten Ausdauertraining und unterstützt sowohl Hobby- als auch Leistungssportler bei der Verbesserung ihrer Lauftechnik.

Training für Kinder und Jugendliche


Montag

19:00-20:30 Uhr Laufeinsteigerkurs
Zeitraum/Ort: ab März mit Voranmeldung (Treffpunkt: Parkplatz Anne-Frank-Gymnasium)
Programm: Ausdauertraining für Laufeinsteiger mit dem Ziel 60 Minuten ohne Tempovorgabe am Stück zu laufen
Wichtig: mitzubringen sind Laufschuhe, wetter-angepasste Laufkleidung, keine Umkleiden vorhanden
Online-Anmeldung: wird im Frühjahr bereitgestellt, Kursgebühr 40,- EUR, Kurs mit 12 Einheiten, der mit einer Informationsveranstaltung startet.
Trainer*in: Thomas Tausch (tt@trisport-erding.de)

19:15-21:00 Uhr Hallentraining
Zeitraum/Ort: Anfang Oktober / Ende: Ende März (Halle des Anne-Frank-Gymnasiums, Heilig Blut 8)
Programm: Aufwärmen, Koordination, Laufschule, Sprint-/Sprungkrafttraining, Stabilisationsgymnastik, ausgiebiges Dehnen. Hallentraining.pdf
Wichtig: Nicht während der Schulferien.
Trainer*in: Jürgen Feyerabend-Syre (js@trisport-erding.de)


Dienstag

18:45-20:00 Uhr Bahntraining
Zeitraum/Ort: April / Ende: Ende September (Stadion am Volksfestplatz)
Programm: tempo-orientiertes Training um die Laufgeschwindigkeit zu erhöhen, Intervall-Training für Fortgeschrittene Läufer/Triathleten
Wichtig: mitzubringen sind Laufschuhe, wetter-angepasste Laufkleidung, keine Umkleiden vorhanden, nicht in der Woche vor dem Stadttriathlon
Trainer*in: Franz Groß (fg@trisport-erding.de)


Mittwoch

19:00-20:00 Uhr Schwimmen Erwachsene (Einsteiger)
Zeitraum/Ort: Oktober / Ende: Ende April (Hallenbad Erding)
Programm: Verbesserung der Kraultechnik und konditioneller Faktoren, Voraussetzung ist die Beherrschung der Kraul-Grundschwimmtechnik
Wichtig: Eintritt gemeinsam als Gruppe jeweils 15 Minuten vor Anfang; bitte Mitgliedsausweis mitbringen
Trainer*in: Frauke Schönfelder (fs@trisport-erding.de)

20:00-21:00 Uhr Schwimmen Erwachsene (Fortgeschrittene)
Zeitraum/Ort: Oktober / Ende: Ende April (Hallenbad Erding)
Programm: Wettkampforientiertes Schwimmtraining für Triathlon, Voraussetzung ist die Beherrschung der Kraul-Schwimmtechnik
Wichtig: Eintritt gemeinsam als Gruppe jeweils 15 Minuten vor Anfang; bitte Mitgliedsausweis mitbringen
Trainer*in:Frauke Schönfelder (fs@trisport-erding.de)


Donnerstag

19:00-20:30 Uhr Offener Lauftreff

Zeitraum/Ort: ganzjährig, Treffpunkt: Parkplatz Anne-Frank-Gymnasium
Programm: Ausdauerlauf mit Programmeinlagen, Gruppentraining je nach Beteiligung und Leistungsstand 4 bis 6 Gruppen. Voraussetzung ist, dass 60min Dauerlauf absolviert werden können
Wichtig: mitzubringen sind Laufschuhe, wetter-angepasste Laufkleidung, keine Umkleiden vorhanden, im Anschluss gegen 21:00 Uhr: Stammtisch im Bistrorante Liberty.
Trainer*in: Reinhold Zeitler (rz@trisport-erding.de)

19:00-20:30 Uhr Lauf-Aufbaukurs
Zeitraum/Ort: Sommer bis zum Stadtlauf Erding im September, Start im Anschluss an den Laufeinsteigerkurs, ohne Voranmeldung (Treffpunkt: Parkplatz Anne-Frank-Gymnasium)
Programm: Ausdauertraining für fortgeschrittene Laufeinsteiger mit dem Ziel 10 Kilometer an Stück zu laufen
Wichtig: mitzubringen sind Laufschuhe, wetter-angepasste Laufkleidung, keine Umkleiden vorhanden
Trainer*in: Thomas Tausch (tt@trisport-erding.de)


Freitag

Aktuell kein Trainingsangebot vorhanden.


Samstag

12:00 Uhr: Radausfahrt
Zeitraum/Ort: Ende März bis Anfang Oktober, Treffpunkt Mittelschule Altenerding
Programm: Die Touren sind ca. 40-50 km lang, Schnitt ca. 25 km/h.
Wichtig: an Wetter angepasste Kleidung, technisch einwandfreies Fahrrad, Getränke und ggf. Verpflegung, Flickzeug/Ersatzschlauch und notwendiges Werkzeug für das eigene Rennrad, Mobilfunktelefon
Trainer*in: Rolf Simon (radausfahrt@trisport-erding.de)

14:00 Uhr: Trail-Lauf
Zeitraum/Ort: Anfang November bis Mitte April, Treffpunkt S-Bahnunterführung St. Koloman
Programm: Ziel ist Laufen auf losem Untergrund, um Koordination, Gleichgewicht und Kraftfähigkeiten zu verbessern. Gelaufen wird etwa eine Stunde in tempoangepassten Gruppen (auch langsam), Laufrunde ist ca. 2,5km lang
Wichtig: der Weg ist nicht explizit ausgeschildert, an Wetter angepasste Kleidung und Trail-fähige Laufschuhe
Trainer*in: Winfried Kretschmer (wk@trisport-erding.de)

14:00 Uhr: Nordic Walking
Zeitraum/Ort: Anfang November bis Mitte April, Treffpunkt S-Bahnunterführung St. Koloman
Programm:
Wichtig:
Trainer*in: Ottilie Freund (ot@trisport-erding.de), Winfried Kretschmer (wk@trisport-erding.de)


Sonntag

16:00-17:00 Uhr Winterbaden
Zeitraum/Ort: Anfang Oktober bis Ende März, Treffpunkt Wasserwachthaus (Wörther Weiher)
Programm: 15 min Warmachen, bis zu 5 min Baden, 15 min Warmmachen
Wichtig: an Wetter angepasste Kleidung, ggf. trockene und leicht anziehbare Kleidung für hinterher, Handschuhe und Mütze (ggf. auch während des Badens), Bodenhandtuch ggf. kleine Isomatte, Handtuch zum Abtrocknen.
Dreikönigsschwimmen: 6. Januar am Wörther Weiher (weitere Informationen)
Trainer*in: Winfried Kretschmer (wk@trisport-erding.de)


Trainingsangebote von unseren Partnern

Yoga

Für interessierte Trisportler*innen findet ein Workshop am Samstag, 14. Januar 2023 um 16 Uhr statt. Die Anmeldung zum Workshop erfolgt über unser Online-Formular.
Ort: Trainingsraum der Spielvereinigung Eichenkofen, Eittinger Str.1, Erding
Dauer: 2-3 Stunden
Teilnehmeranzahl: mindestens 6, maximal 12 Teilnehmende
Kontakt: Winfried Kretschmer (wk@trisport-erding.de)


Indoorcycling

Es gibt auch ein Trisport-Indoorcyclingangebot – und zwar im Sportpark Schollbach: alle Indoorcycling-Stunden sind für Trisport-Mitglieder offen. An der Kasse sind dazu Karten für Trisport-Mitglieder hinterlegt. Bitte legt Euren Mitgliedsausweis am Empfang vor. Die Trainingszeiten sind auf der Webseite vom Sportpark Schollbach zu finden.
Für ein gemeinsames Trisport-Training bieten sich die Stunden am Mittwoch um 19:15 Uhr sowie am Freitag um 18:15 Uhr an.

Weitere Trainingsangebote für unsere Mitglieder gibt es im Trisport-Partnerprogramm