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Trainingsworkshops 2020

Auf in die neue Saison!

Nach den langen, (oftmals) faulen Feiertagen wird es langsam Zeit, an die neue Saison zu denken, das Training wieder aufzunehmen und in diesem Jahr vielleicht auch mal neue Methoden zu wagen, um an der Fitness zu feilen. Eine ideale Möglichkeit, um frische Anregungen für das Training zu finden oder auch bisher unbekannte Reize zu setzen, bieten unsere Trainingsworkshops, die ab Januar ein- bis zweimal pro Monat angeboten werden. Das Programm ist vielfältig und reicht von Yoga über funktionelles Training bis hin zu Standup Paddling. Auch theoretische Themen werden nicht ausgeklammert: Wie lassen sich Alltag und Training optimal verbinden und wie sieht eine gute Sportlerernährung aus? Mitglieder und Interessierte sind herzlich eingeladen an den Workshops teilzunehmen. Ihr werdet im Vorfeld über unseren Newsletter informiert; Anmeldung online über die jeweilige Anmeldeseite.

Erstes Halbjahr

Workshop 1: Training und Alltag
Datum: Samstag, 25. Januar um 16 Uhr
Ort: Mittelschule Altenerding, Lange Feldstraße 29, 85435 Erding
Dauer: 2-3 Stunden
Anmeldung: Link zum online Anmeldeformular
Ein paar Minuten und ein paar Übungen reichen für ein Basisprogramm für die körperliche Fitness. Ohne Fitnessstudio. Wie man ein solches Basisprogramm anlegt und in seinen Alltag integriert, darum geht es in diesem Workshop. Stichworte: Ritualisierung, smarte Ziele setzen, Habit Tracking. Zudem werden Übungen vorgestellt, die im anschließenden Workshop „Integriertes Training“ dann vertieft werden.
Referenten: Manuel Kurreck (Training) und Winfried Kretschmer (Integration in den Alltag)

Workshop 2: Integriertes Training
Datum: Samstag, 15. Februar um 16 Uhr
Ort: Turnhalle im Anne-Frank-Gymnasium am Stadtpark, Heilig Blut 8, 85435 Erding
Dauer: 2-3 Stunden
Anmeldung: Link zum online Anmeldeformular
Isoliertes Training war gestern: Einzelübungen, oftmals an Geräten im Fitnessstudio. Heute kommt man mit funktionellen Übungen, die fließende Bewegungsabläufe und damit den ganzen Körper gleichzeitig trainieren, schneller und effizienter ans Ziel. Dieser Workshop vermittelt die besten und effektivsten Übungen aus unterschiedlichen Trainingsprogrammen: Core Training, Funktionelles Training und Faszientraining, kombiniert zu einem Basisprogramm für die körperliche Fitness.
Referent: Manuel Kurreck

Workshop 3: Yoga für Ausdauersportler
Datum: Samstag, 7. März um 16 Uhr
Ort: Turnhalle im Anne-Frank-Gymnasium am Stadtpark, Heilig Blut 8, 85435 Erding
Dauer: 2-3 Stunden
Yoga hat schon einen Stammplatz in den Trainingsworkshops, und seit vergangenem Herbst gibt es auch einen Kurs bei Trisport. Wegen der großen Resonanz beim Weihnachtsfeierfeedback nun noch einmal im Programm: Yoga-Lehrerin Geli Felixberger mit ihrem Programm speziell für Ausdauersportler. Yoga ist nicht nur ein Programm zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung von Stabilität und Körperspannung, sondern lenkt auch die Aufmerksamkeit des Geistes auf den Körper und den Augenblick. Und fördert damit Entspannung. Darum geht es in unserem Workshop. Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte (wenn vorhanden), eine Decke und dicke Socken für die Entspannungsphase. Sofern die Raumsituation dies zulässt, können Workshop-Teilnehmer anschließend in den Yoga-Kurs einsteigen.
Referent: Geli Felixberger

Workshop 4: Core Training
Datum: Samstag, 21. März um 16 Uhr
Ort: Turnhalle im Anne-Frank-Gymnasium am Stadtpark, Heilig Blut 8, 85435 Erding
Dauer: 2-3 Stunden
Beim Core Training stehen die Körpermitte und die tieferliegende Muskulatur im Vordergrund. Mit funktionellen Übungen werden insbesondere Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Dieser Workshop zeigt die besten und effektivsten Übungen.
Referent: Manuel Kurreck

Workshop 5: Sporternährung für Ausdauersportler
Datum: Samstag, 4. April um 16 Uhr
Ort: Mittelschule Altenerding, Lange Feldstraße 29, 85435 Erding
Dauer: 2-3 Stunden
Wer viel trainiert, hat einen hohen Energieumsatz. Deshalb rückt die Qualität der Ernährung immer mehr in den Vordergrund. Wie sieht eine sportgerechte Ernährung im Alltag aus? Wie kann ich durch Lebensmittel fitter werden? Und wie finde ich meine ideale Rennverpflegung? Dieser Workshop verrät es.
Referentin: Caroline Cornfine

Workshop 6: Funktionelles Training
Datum: Samstag, 25. April um 16 Uhr
Ort: Turnhalle im Anne-Frank-Gymnasium am Stadtpark, Heilig Blut 8, 85435 Erding
Dauer: 2-3 Stunden
Isoliertes Training war gestern. Heute kommt man mit funktionellen Übungen, die fließende Bewegungsabläufe und damit den ganzen Körper gleichzeitig trainieren, schneller und effizienter ans Ziel. Dieser Workshop zeigt die besten und effektivsten Übungen.
Referent: Manuel Kurreck

Trainingsworkshop 7: Standup Paddling
Datum: steht noch nicht fest
Ort: Vereinsheim des Surfclub Erding, In den Hacken 3, 85435 Erding
Standup Paddling, das Paddeln auf einem Board im Stehen, ist alles andere als langweilig. Denn SUP bietet ein Ganzkörpertraining von den Zehen bis in die Fingerspitzen und schult Koordination, Gleichgewichtssinn und Ausdauer. Unser Workshop bietet eine Einführung von Grund auf. Boards und Paddel werden gestellt; max. zehn Teilnehmer. Der Trainingsworkshop ist für Trisport-Mitglieder kostenlos; Nichtmitglieder können teilnehmen, sofern Plätze frei sind; für sie beträgt die Kursgebühr 30 Euro (Normalpreis 50 Euro).
Referent: Peter Jungbeck vom Surf-Club Erding