Unsere Lauftrainer sind bereit für eine neue Auflage des beliebten, dreimonatigen Laufeinsteigerkurses, der Interessierte gezielt an das Laufen heranführt. In unterschiedlichen Gruppen -beginnend mit ganz langsam, abwechselnd laufen und gehen- steigern die Kursteilnehmer systematisch ihre Ausdauerleistung. Mit Spaß und ohne Leistungszwang werden die Teilnehmer an das Ziel, 60 Minuten laufen ohne Pause, egal in welchem Tempo, herangeführt.

Das Kursprogramm beinhaltet eine individuelle Betreuung der Sportler durch geschulte Trainer und Gruppenleiter, pulsorientiertes Training in leistungsbezogenen Gruppen, sodass eine Überforderung verhindert wird. Im Mittelpunkt des Lauftrainings steht die Steigerung der Laufausdauer, Dehn- und Kräftigungsübungen runden das Programm ab. Dafür werden die Teilnehmer mit dem Laufabzeichen des DLV belohnt.

Der Kurs beginnt am Montag den 05. Juli um 18:30 Uhr mit den wichtigsten Informationen zum Laufkurs. Bitte hier auf das Tragen einer FFP2-Maske achten! Treffpunkt ist am Haupteingang des Anne-Frank-Gymnasiums, von dort aus starten wir mit der anschließenden Einteilung der Laufgruppen (Sportkleidung und Laufschuhe).
Nach dem Auftakttermin treffen sich die Teilnehmer dann jeden Montagabend (Ausnahme Feiertag) um 19:00 Uhr zum gemeinsamen Training am Anne-Frank-Gymnasium. Über dieses gemeinsame Training hinaus sollten die Teilnehmer idealerweise Zeit für zwei zusätzliche, eigene Trainingsläufe je Woche mitbringen.

Der Unkostenbeitrag für den Kurs beträgt 40 Euro. Anmelden könnt ihr euch ab sofort über das online Anmeldeformular.

Interessenten über dem 35. Lebensjahr sowie Personen, die länger keinen Sport mehr betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen, wird vor dem Laufkurs eine Gesundheits- Vorsorgeuntersuchung beim Hausarzt empfohlen. Um gut und sicher laufen zu können, muss jeder wissen, ob er gesund und belastbar ist – ob beispielsweise Knieprobleme drohen oder ein versteckter Herzfehler vorliegt. Jeder Teilnehmer/-in sollte den Gesundheits-Check ausfüllen, mit dem jeder selbst einschätzen kann, ob es gegen ein Lauftraining aus medizinischer Sicht Bedenken gibt.

Auskunft erteilt Kursleiter Thomas Tausch telefonisch unter der Nummer 08122/86157 oder per Email unter: tt@trisport-erding.de.