BITTE BEACHTEN!

Unser Verein hat, aufgrund der schnellen Verbreitung des „Corona-Virus“ entschieden, sämtliche sportliche Aktivitäten einzustellen. Somit entfällt auch der Laufeinsteiger Kurs „Fit in den Frühling“! Ob der Kurs nachgeholt wird, können wir noch nicht sagen, wir werden dazu an dieser Stelle wieder informieren.

Der Stadtpark steht wieder zur Verfügung und das wollen wir – bereits zum zwölften Mal! – für einen zwölfwöchigen Laufkurs nutzen, um die Laufeinsteiger und Wiedereinsteiger, Schritt für Schritt an den Ausdauerlauf heranzuführen. Am Ende der Aktion „Fit in den Frühling“, die am 28. März beginnt, sollen die Teilnehmer in der Lage sein, 60 Minuten ohne Pause zu laufen, egal in welchem Tempo und das ganz entspannt und ohne Leistungsdruck.

Begonnen wird mit laufen und gehen im Wechsel. Die Laufphasen werden ganz langsam gesteigert. Tipps erhalten die Teilnehmer auch zur richtigen Technik und zu Dehn- und Kräftigungsübungen. Trainiert wird in verschiedenen Gruppen je nach Fitnessstand, sodass eine Überforderung verhindert wird. Das Kursprogramm beinhaltet eine individuelle Betreuung der Sportler durch geschulte Trainer und Gruppenleiter.

Der Kurs beginnt am 28. März um 13:00 Uhr, mit einer Informationsveranstaltung in der Mittelschule Altenerding, mit anschließender Einteilung der Laufgruppen (Sportkleidung und Laufschuhe bitte mitbringen).

Nach dem Auftakttermin treffen sich die Teilnehmer zum ersten Mal am Montag, 30. März, dann jeden Montagabend (Ausnahme Feiertag), um 19 Uhr zum gemeinsamen Training am Anne-Frank-Gymnasium.

Achtung –  Achtung –  Achtung – Achtung – Achtung – Achtung!!!
Der Stadtpark in Erding steht heuer wieder zur Verfügung, somit starten wir zum Training wieder am Eingang zum Anne-Frank-Gymnasium, Heilig Blut 8, 85435 Erding.

Nach den Feiertagen (Ostermontag, 13. April / Pfingstmontag 1. Juni), findet das Training am jeweiligen darauffolgenden Dienstag statt. Über dieses gemeinsame Training hinaus sollten die Teilnehmer Zeit für zwei zusätzliche Trainingsläufe je Woche mitbringen.

Der Unkostenbeitrag für den Kurs beträgt 40 Euro.

Interessenten über dem 35. Lebensjahr sowie Personen, die länger keinen Sport mehr betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen, wird vor dem Laufkurs eine Gesundheits- Vorsorgeuntersuchung beim Hausarzt empfohlen. Um gut und sicher laufen zu können, muss jeder wissen, ob er gesund und belastbar ist – ob beispielsweise Knieprobleme drohen oder ein versteckter Herzfehler vorliegt. Jeder Teilnehmer/-in sollte den Gesundheits- Check ausfüllen, mit dem jeder selbst einschätzen kann, ob es gegen ein Lauftraining aus medizinischer Sicht Bedenken gibt.

Zudem bietet der Verein ein interessantes Zusatzangebot: Im Anschluss an den Kurs können die Teilnehmer ein dreimonatiges kostenloses Aufbautraining absolvieren. Ziel ist es, beim Stadtlauf Erding Ende September, zehn Kilometer zu laufen.

Anmeldung und weitere Information:

Wir bitten um eure Anmeldung über das online Anmeldeformular. Für Interessenten haben wir auf unserer Webseite auch den Fragebogen zum Gesundheits-Check bereitgestellt.

Auskunft erteilt Kursleiter Thomas Tausch telefonisch unter der Nummer 08122/86157 oder per E-Mail unter: tt@trisport-erding.de