Unsere Lauftrainer sind bereit für eine neue Auflage des beliebten, dreimonatigen Laufeinsteigerkurses , der Interessierte gezielt an das Laufen heranführt. In unterschiedlichen Gruppen – beginnend mit ganz langsam, abwechselnd laufen und gehen – steigern die Kursteilnehmer systematisch ihre Ausdauerleistung. Mit Spaß und ohne Leistungszwang werden die Teilnehmer an das Ziel, 60 Minuten laufen ohne Pause, egal in welchem Tempo, herangeführt.
Das Kursprogramm beinhaltet eine individuelle Betreuung der Sportler durch geschulte Trainer und Gruppenleiter, pulsorientiertes Training in leistungsbezogenen Gruppen, sodass eine Überforderung verhindert wird. Im Mittelpunkt des Lauftrainings steht die Steigerung der Laufausdauer, Dehn- und Kräftigungsübungen runden das Programm ab. Dafür werden die Teilnehmer mit dem Laufabzeichen des DLV belohnt.
Der Kurs beginnt am Samstag den 02. April um 14:00 Uhr mit einer Informationsveranstaltung an der Mittelschule in Altenerding. Im Anschluss starten wir mit der Einteilung der Laufgruppen (Sportkleidung und Laufschuhe).
Bitte in der Schule auf das Tragen einer FFP2-Maske achten!
Nach dem Auftakttermin treffen sich die Teilnehmer dann ab den 04. April, jeden Montagabend (Ausnahme Feiertag) um 19:00 Uhr zum gemeinsamen Training am Haupteingang des Anne-Frank-Gymnasium. Über dieses gemeinsame Training hinaus sollten die Teilnehmer idealerweise Zeit für zwei zusätzliche, eigene Trainingsläufe je Woche mitbringen.
Der Unkostenbeitrag für den Kurs beträgt 40 Euro.
Interessenten über dem 35. Lebensjahr sowie Personen, die länger keinen Sport mehr betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen, wird vor dem Laufkurs eine Gesundheits- Vorsorgeuntersuchung beim Hausarzt empfohlen. Um gut und sicher laufen zu können, muss jeder wissen, ob er gesund und belastbar ist – ob beispielsweise Knieprobleme drohen oder ein versteckter Herzfehler vorliegt. Jeder Teilnehmer/-in sollte den Gesundheits-Check ausfüllen, mit dem jeder selbst einschätzen kann, ob es gegen ein Lauftraining aus medizinischer Sicht Bedenken gibt.
Auskunft erteilt Kursleiter Thomas Tausch telefonisch unter der Nummer 08122/86157 oder per Email unter: tt@trisport-erding.de.
